ปวดหัวเข่า ลักษณะอาการ สาเหตุหลักและวิธีการรักษาให้หาย 15 ข้อ

 

Share This:

ปวดหัวเข่า ลักษณะอาการ สาเหตุหลักและวิธีการรักษาให้หาย 15 ข้อ
5 (100%) 2 votes
loading...

ปวดหัวเข่า

ปวดหัวเข่า  เมื่ออาการปวดเข่าเริ่มต้นของคุณทรุดลองไปเดินเล่น จะไม่ดำเนินการอะไรและเก็บหัวของคุณขึ้น ชนิดของการออกกำลังกายที่อ่อนโยนนี้สามารถลดกลับกระตุกและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ถ้าเดินไม่ได้ลดหรือขจัดความเจ็บปวดก็จะใช้เวลาอย่างน้อยความคิดของคุณออกจากมัน

 

ปวดหัวเข่า คนส่วนใหญ่จะได้สัมผัสกับอาการปวดเข่าที่จุดในชีวิตของพวกเขา มันเป็นสภาพทั่วไปมากที่ประมาณ 80% ของผู้ใหญ่ที่จะไปถึง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่มี นี่เป็นเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณในการบรรเทาปวดของคุณ สมัครแพ็คน้ำแข็งไปยังพื้นที่ที่เจ็บปวด แม้จะมีความเรียบง่าย, แพ็คน้ำแข็งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดอาการปวดเข่า ใช้น้ำแข็งหรือแพ็คเย็นไปยังบริเวณที่เจ็บปวดลดอาการบวมและการไหลของเลือดซึ่งยังช่วยลดอาการปวด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการตึง

ปวดหัวเข่า
ปวดหัวเข่า

สำหรับผู้ที่ปวดเข่าตามอายุโดยไม่ได้เกิดอุบัติเหตุ ถ้าได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้เปลี่ยนข้อเข่าเทียม ควรพิจารณาให้ดี
ซึ่งถ้าอาการปวดมาจากเส้นเอ็นหลังหัวเข่าหรือเส้นเอ็นหัวเข่าตึงเมื่อได้รับการเปลี่ยนเข่าก็เปล่าประโยชน์ ส่วนการรับประทานหรือฉีดยาแก้ปวด(NSAIDs) เพื่อรักษาอาการปวดหัวเข่านั้นเป็นการรักษาที่ปลายเหตุ เพราะยาจะออกฤทธิ์ลดอาการอักเสบ
แต่ยานั้นไม่ได้แก้อาการตึงของเส้นเอ็นหลังหัวเข่าหรือเส้นเอ็นหัวเข่าจริงๆ เป็นแค่การระงับอาการ เมื่อหมดฤทธิ์ยา อาการปวดหัวเข่าก็จะกลับมาอีก

 

 

เมื่อมีอาการปวดบวมบริเวณข้อการสรุปเอาเองว่ามีสาเหตุมาจาก วัย หรือ “สงสัยว่าข้อจะเสื่อม” อาจไม่ถูกต้องนัก เพราะในความเป็นจริง อาการปวดข้ออันเนื่องมาจากข้อเสื่อมนั้นเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สาเหตุของอาการปวดข้อเท่านั้นที่สำคัญสาเหตุส่วนมากไม่เกี่ยวข้องกับวัยหรืออายุเลย

“อาการปวดข้อโดยมากเป็นผลมาจากภาวะการอักเสบของข้อ” นพ. วศินอธิบาย “คำว่าข้ออักเสบเป็นคำที่ค่อนข้างกว้าง และเมื่อเรากล่าวถึงข้อ เราไม่ได้หมายถึงเฉพาะกระดูกสองหรือสามชิ้น แต่หมายความถึง ส่วนประกอบของข้อทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นผิวข้อซึ่งเป็นกระดูกอ่อน หมอนรองข้อ หรือเส้นเอ็นบริเวณข้อ การจะวินิจฉัยหาสาเหตุที่ทำให้ข้ออักเสบจึงไม่ง่ายนัก ประกอบกับสาเหตุของข้ออักเสบที่เป็นไปได้นั้นมีอยู่มากกว่าร้อยชนิด”

ในบรรดาสาเหตุของข้ออักเสบนับร้อยนั้น สาเหตุที่เราคุ้นเคยกันมากที่สุด เห็นจะเป็นข้ออักเสบเนื่องจากอุบัติเหตุ ข้ออักเสบจากภาวะข้อเสื่อมข้ออักเสบรูมาตอยด์ และข้ออักเสบจากโรคเกาต์ ส่วนสาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ การติดเชื้อ โรคภูมิแพ้บางชนิด โรคผิวหนังและโรคอื่น ๆ ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม มีการอักเสบบวม ปวดเรื้อรังเป็นเวลานานก็จะกลายเป็นสาเหตุของภาวะข้อเสื่อมซึ่งเป็นภาวะที่บั่นทอนประสิทธิภาพการใช้งานของข้อลงอย่างน่าเสียดาย

 

loading...

 

  • ใช้เวลายืดอย่างจริงจัง ในขณะที่เราได้รับเก่าที่ร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะต้องใช้เวลามากขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะได้รับการเคลื่อนย้าย เมื่อคุณได้รับออกจากเตียงใช้จ่ายประมาณห้านาทีทำบางการออกกำลังกายยืดกลับ นี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณและคุณจะพร้อมสำหรับวันที่
  • บางคนต้องทำงานและยืนเป็นเวลานานในช่วงเวลาที่ ถ้าคุณต้องทำเช่นนี้แล้วให้แน่ใจว่าคุณพยายามและยืนสูงและตรง และพยายามช่วยให้ขาของคุณในส่วนที่เหลือมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปถ้าเป็นไปได้อาจจะเป็นบนเก้าอี้หรือม้านั่งถ้าคุณได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนั้น
  • รักษาท่าที่เหมาะสมตลอดเวลาเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่า ผู้ใหญ่หลายคนมีอาการปวดจากการถูกทำให้โค้งมากกว่าและไม่ได้ตระหนักถึงมัน เมื่อคุณกำลังนั่งหรือยืนให้แน่ใจว่าหลังของคุณตรงมาก มันอาจจะรู้สึกอึดอัดในตอนแรก แม้ว่าร่างกายของคุณจะได้รับใช้มันและด้านหลังของคุณจะขอบคุณในภายหลัง
  • เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดเข่าได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอเมื่อกลับมาพักผ่อน เฟอร์นิเจอร์ไม่ได้ถูกออกแบบเสมอกับในใจดังนั้นอย่าลืมที่จะใช้ท่าทางที่ดีและการสนับสนุนด้านหลังเมื่อนั่งและนอน ยกตัวอย่างเช่นให้กลับลดลงของคุณสนับสนุนเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยการวางผ้าขนหนูรีดขึ้นในขนาดเล็กของคุณกลับ
  • มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้และเข้าใจว่าอาการปวดเข่าของคุณเป็นเรื้อรังหรือเฉียบพลัน อาการปวดเข่าเรื้อรังเป็นเวลานานกว่าสามเดือนและเป็นอาการปวดเข่าอย่างต่อเนื่องมักจะมาจากผลของการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย อาการปวดเข่าเฉียบพลันยังสามารถมาจากการบาดเจ็บและด้วยเหตุผลอื่น ๆ และมักจะมาอย่างรวดเร็วและมีจำนวน จำกัด เพียงระยะเวลาสั้น ๆ
  • มีกี่ครั้งที่คุณจะได้เห็นผู้หญิงคนหนึ่งถือกระเป๋าเงินหนักไหล่ข้างหนึ่ง? มีกี่ครั้งที่คุณจะได้เห็นนักเรียนแบกกระเป๋าเป้สะพายหลังของเขาหรือเธอบนไหล่ข้างหนึ่ง? คุณควรให้หนักตามสัดส่วนและยังให้แน่ใจว่าจะ จำกัด จำนวนของเวลาที่คุณจะต้องดำเนินการให้บนพื้นฐานที่สอดคล้อง

 

“การใส่ใจดูแลข้อเมื่อเกิดความผิดปกติขึ้นมาเป็นเรื่องสำคัญมากต่อสุขภาวะของข้อในระยะยาว” นพ. วศินกล่าว “เมื่อมีการอักเสบของข้อและมีอาการปวดสิ่งที่หลายคนมักทำก็คือรอดูอาการหรือรอให้หายไปเอง บางรายรับประทานยาบรรเทาปวดซึ่งช่วยให้ทุเลาลงได้จึงเลื่อนการพบแพทย์ออกไป ตรงนี้สำคัญเพราะเท่ากับว่าต้นตอของปัญหาไม่เคยได้รับการแก้ไขเลย”

นพ.วศินยกตัวอย่างเรื่องข้อเสื่อมซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยทั้งในผู้สูงอายุและผู้ที่มีน้ำหนักมาก ภาวะข้อเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อผิวกระดูกอ่อนถูกทำลายโดยอาจมีการลอกหลุด หรือบางลงจนมีอาการปวดหรือข้อไม่อาจเคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหล คล่องแคล่ว และเต็มองศาการเคลื่อนไหวได้เหมือนเดิม

“เมื่อผู้ป่วยมาพบแพทย์ด้วยอาการข้อติด ปวดบวม พักแล้วก็ไม่หาย สิ่งที่แรกที่แพทย์จะทำคือหาสาเหตุที่แท้จริงโดยการซักประวัติและตรวจร่างกายเบื้องต้น จากนั้นอาจมีการตรวจทางห้องปฏิบัติการหรืออื่น ๆ เพิ่มเติมเพื่อให้การรักษาตรงตามขั้นตอนและสาเหตุอย่างแท้จริงอย่าง ในกรณีที่ผู้ป่วยมีภาวะข้อเสื่อมและมีน้ำหนักตัวมากเกินไป ผู้ป่วยก็จะได้รับคำแนะนำเพื่อช่วยลดน้ำหนักลงซึ่งก็จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดลงได้” นพ. วศินกล่าว  COMPOSITAE

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง หรือมีโรคแทรกซ้อน แพทย์ก็จะช่วยเหลือและแนะนำวิธีการอื่น ๆ ที่เหมาะสมอย่างเช่นการใช้ยาบรรเทาอาการปวดและลดอาการอักเสบไปพร้อม ๆ กับการแก้ไขไปถึงต้นเหตุซึ่งอาจเป็นโรคเรื้อรังหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อเนื่องมายังข้อการฉีดยา การรักษาทางเวชศาสตร์ฟื้นฟู การใช้อุปกรณ์ประคองข้อการถนอมการใช้ข้อ การทำกายภาพบำบัด เป็นต้น แต่หากอาการของผู้ป่วยหนักหนาสาหัสจริง ๆ แพทย์ก็จะเลือกใช้การผ่าตัด

ปวดหัวเข่า
ปวดหัวเข่า

 

ปัจจุบัน เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อนั้นก้าวหน้าไปมากและผู้ป่วยก็มีความบอบช้ำน้อยลง แพทย์จึงมักแนะนำให้ผู้ป่วยเริ่มทำการฟื้นฟูให้เร็วที่สุดเพื่อฟื้นฟู คง หรือเพิ่มพิสัยการเคลื่อนไหวของข้อ ตลอดจนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อ ในการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าหรือข้อสะโพกเทียม แพทย์มักแนะนำให้เริ่มทำการฟื้นฟูภายใน 24 ชั่วโมงหลังการผ่าตัด สำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ นพ. วศิน มีคำแนะนำดังต่อไปนี้

อย่าอยู่นิ่ง ผู้ป่วยบางรายอาจเข้าใจว่าภายหลังการผ่าตัดใหม่ ๆ แล้วควรอยู่เฉย ๆ นิ่ง ๆ พักข้อไว้ก่อนเนื่องจากยังมีอาการปวดอยู่ ตรงนี้เป็นความเข้าใจผิด ถึงแม้ว่าจะยังมีอาการปวดอยู่ แต่การที่ผู้ป่วยพยายามเคลื่อนไหวข้อหลังการผ่าตัดเท่าที่จะทำได้ ไม่เพียงช่วยฟื้นฟูพิสัยการเคลื่อนไหวของข้อเท่านั้น ยังช่วยให้ข้อเทียมที่ใส่เข้าไปกระชับเข้าที่ ตลอดจนลดโอกาสในการเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตันที่ขา ช่วยฟื้นฟูกำลังกล้ามเนื้อรอบข้อ ซึ่งเป็นการยืดอายุการใช้งานของข้อใหม่อีกด้วย

  • ท่าบริหารง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ในช่วงแรก ๆ คือการนอนหงาย แล้วค่อย ๆ งอเข่านำข้อเท้าเข้าหาสะโพกให้มากที่สุดก่อนยืดให้สุดอีกครั้ง ทำซ้ำประมาณ 5-10 ครั้ง วันละ 2-3 รอบ หรือเท่าที่ผู้ป่วยจะทำไหว นอกจากนี้ผู้ป่วยยังควรบริหารกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วยโดยการกระดกข้อเท้าขึ้นลงช้า ๆ ในท่านอน หรือเหยียดเกร็งเข่าโดยมีหมอนรองรับที่ข้อเท้า เป็นต้น
  • ลดอาการปวด อาการปวดเป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญทำให้ผู้ป่วยไม่อาจขยับข้อเพื่อการฟื้นฟูข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยอาจใช้วิธีประคบเย็นวันละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที หรือในรายที่ปวดมาก ๆ แพทย์อาจช่วยด้วยยาบรรเทาปวด
  • ใช้อย่างถนอม การผ่าตัดเปลี่ยนข้อจะทำให้ผู้ป่วยกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะสามารถใช้ข้อที่เปลี่ยนใหม่ได้อย่างอิสระเต็มที่เหมือนตอนอายุน้อย ๆ เพื่อรักษาให้ข้อใหม่มีอายุการใช้งานให้นานที่สุด พึงใช้งานอย่างระมัดระวัง หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายข้อ อาทิ นั่งยอง ๆ วิ่งขึ้นลงบันได นั่งขัดสมาธิ พับเพียบ หรือนั่งกับพื้น เป็นต้น

 

loading...

Related posts:

โรคเนื้องอกในสมอง อาการสาเหตุการป้องกันรักษาเนื้องอกในสมอง
ส้มเขียวหวาน รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมดของน้ำส้ม 20 ชนิด Mandarin orange
นิ่วในถุงน้ําดี ลักษณะสาเหตุอาการและวิธีการดูแลการรักษานิ่วในถุงน้ําดี
มะเร็งกระดูก ลักษณะสาเหตุอาการและวิธีการดูแลการรักษาโรคมะเร็งกระดูก
ท่าโยคะ กระชับสะโพก 7 ท่าลดต้นขา สะโพกกะละมัง โบกมือลาขาท่อนซุง
ปวดข้อเท้า นั้นเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าหรือการใช้เท้ามากเกินไป
ต่อมลูกหมากอักเสบ เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ชายที่อายุน้อยกว่า 50 ปี
คออักเสบ ภาวะที่เกิดการอักเสบ หรือเกิดแผลภายในลำคอ จนเกิดอาการเจ็บคอ
Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่แนะนำ