ผมบาง ลักษณะอาการ สาเหตุหลักและวิธีการรักษาผมขาดหลุดร่วง 20 ข้อ

 

Share This:

ผมบาง ลักษณะอาการ สาเหตุหลักและวิธีการรักษาผมขาดหลุดร่วง 20 ข้อ
5 (100%) 3 votes
loading...

ผมบาง

ผมบาง  เส้นผมของคนเราก็เหมือนเสื้อผ้าที่สวมใส่ ผมสวยก็เหมือนสวมเสื้อผ้าสวยงาม ถ้าเสื้อเก่าและขาดวิ่นก็เหมือนผมที่แห้งกร้านเป็นรังแค แต่ที่แย่กว่านั้น คือ สวมเสื้อผ้าขาดก็เหมือนผมร่วงศีรษะล้านคงทำให้เจ้าของขาดความมั่นใจ ยิ่งเป็นผมที่เราไม่สามารถเปลี่ยนได้เช่นเสื้อผ้าคงยิ่งทำให้เครียดไม่น้อย โดยปกติคนเรามีเส้นผมอยู่ประมาณ 1 แสนเส้น  ถึงแม้ว่าทุกคนจะมีผมร่วงเป็นปกติอยู่แล้ว ร่วงมากร่วงน้อยแตกต่างกันไป แต่ถ้าผมที่ร่วงนั้นไม่มีผมงอกใหม่ขึ้นมาแทนที่ ก็อาจทำให้สาว ๆ ดูเป็นคนผมบางและอาจหัวล้านได้ในเวลาต่อมา

ผมบาง    ผมขาดหลุดร่วง ซึ่งสาเหตุของผมร่วงนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน ความเครียด นอนไม่พอ สูบบุหรี่ รวมไปถึงวัยหมดประจำเดือนก็เจอปัญหานี้เช่นกัน แต่สาว ๆ คะ อย่าเพิ่งรีบแก้ปัญหาโดยการพึ่งสารเคมีหรือน้ำยาปลูกผมทั้งหลายแหล่ที่ราคาแสนจะแพง เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมได้นำวิธีแก้ปัญหาผมร่วงโดยวิธีทางธรรมชาติมาฝากค่ะ ไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องเสียเงินเยอะแยะ

ผมบาง
ผมบาง

สาเหตุหลักและวิธีการรักษาผมบาง

หนังศีรษะสวยงามไม่ให้ล้านเลี่ยนและป้องกันแสงแดดไม่ให้ส่องถึงหนังศีรษะโดยตรง แต่ละวันคนเราจะมีผมร่วงจากการเสื่อมของรากผมประมาณ 50-100 เส้น โดยรากผมจะมีอายุประมาณ 3 ปี และทุกๆวันจะมีการผลิตเคราติน (Keratin) เพื่อทับเส้นผมเดิม หากเส้นผมร่วงมากกว่านั้นจะก่อปัญหาให้เจ้าของเพราะเคราตินไม่สามารถผลิตเส้นผมออกใหม่ได้ทันทำให้ผมบาง ผมร่วงเป็นหย่อมๆหรือศีรษะล้านไม่สวยงาม

  1. สระผมบ่อยเกินไป

สาวๆ หนุ่มๆ ที่หนังศีรษะมัน หรือแม้กระทั่งคนที่ออกกำลังกายทุกวัน จนต้องทำให้เราสระผมทุกวัน จริงๆ แล้วการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง จนเกิดอาการคันศีรษะ ระคายเคือง จนเป็นรังแค และทำให้ผมร่วงได้ในที่สุด

ผมบาง
ผมบาง

 

 

  1. หวีผมแรงๆ บ่อยๆ และหวีผมขณะผมเปียก

สาวๆ ผมยาวที่อาจจะรักผมตัวเองมาก หยิบหวีขึ้นมาหวีทุกๆ ชั่วโมง หรือหวีผมขณะที่ผมยังเปียกอยู่ คุณอาจกำลังทำร้ายผมโดยไม่รู้ตัว เพราะนอกจากการหวีผมจะทำให้เส้นผมหลุดร่วงมากขึ้นโดยไม่จำเป็นแล้ว หวียังเสียดสีกับเส้นผมมากเกินไป จนทำให้ผมแห้งเสียได้เช่นกัน

 

  1. ใช้ไดร์ร้อนเป่าผมบ่อยเกินไป

ความร้อนจากไดร์เป่าผม นอกจากจะทำให้ผมแห้งเสียได้ง่ายแล้ว ยังอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง คัน ขาดความชุ่มชื่น และเส้นผมหลุดร่วงจากหนังศีรษะได่ง่ายอีกเช่นกัน เพราะฉะนั้น อย่าจ่อไดร์เป่าผมที่หนังศีรษะ และอย่าใช้ไดร์เป่าผมนาน หรือมากจนเกินไป

 

  1. ดัด ย้อม ทำสีผม มากเกินไป

สาวๆ หนุ่มๆ ที่ชอบเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ อาจประสบปัญหาเส้นผมหยาบกระด้าง เส้นผมแตกปลาย ชี้ฟู แห้งเสีย ปลายผมช็อตเป็นหยักๆ บำรุงเท่าไรก็ยากที่จะกู้ชีวิตขึ้นมาได้ ต้องรอยาวแล้วตัดออกอย่างเดียว คงเข้าใจดีว่าน้ำยาทำสีผมทำร้ายสุขภาพผมมากเท่าไร แต่นอกจากจะทำร้ายเส้นผมแล้ว ยังทำร้ายหนังศีรษะ จนอาจเป็นเหตุให้ผมร่วงได้อีกด้วย นี่ยังไม่รวมบางรายที่แพ้น้ำตาทำสีผมจนผมร่วง หน้าบวม ตาบวมด้วยนะ น่ากลัวใช่เล่นบอกเลย

ผมบาง
ผมบาง
  1. ทานอาหารรสจัด

อันนี้เริ่มแปลกตาละ หลายคนอาจคาดไม่ถึงว่าอาหารการกินจะส่งผลกับการหลุดร่วงของเส้นผมเราได้ อาหารรสจัดจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เส้นเลือดหดตัวลง เป็นผลทำให้เลือดไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง และทำให้รากผมไม่แข็งแรงเท่าที่ควรจะเป็น

 

  1. ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่

ข้อนี้สำคัญ การดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ ไม่ได้ทำลายเพียงแต่อวัยวะสำคัญๆ อย่างตับ ไต เท่านั้น ยังส่งผลไปถึงระบบไหลเวียนโลหิต เส้นเลือดที่จะอยู่ในภาวะหดตัว และแข็งตัว ขาดความยืดหยุ่น ทำให้เลือดไหลเวียนแย่ลง เมื่ออวัยวะต่างๆ ไม่ได้รับเลือดเข้ามาไหลเวียนอย่างที่ควรจะเป็น ก็จะส่งผลให้เซลล์ต่างๆ ตามร่างกายทำงานแย่ลง เช่นเดียวกับเซลล์ผิวหนัง รูขุมขน ที่ไม่แข็งแรง ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้เหมือนกัน

 

ผมบาง
ผมบาง

น้ำมันมะกอกนี่แหละตัวช่วยอันดับหนึ่ง

หลาย ๆ คนคงรู้สรรพคุณของน้ำมันมะกอกเป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์ล้นเหลือ โดยเฉพาะในเรื่องของเส้นผมที่หากนำมาหมักก่อนสระผมสัก 15 นาทีแล้วจะช่วยทำให้ผมเงางามไม่ขาดง่าย อีกทั้งน้ำมันมะกอกจะช่วยขจัดสารพิษและทำให้เลือดบริเวณหนังศีรษะไหลเวียนได้ดี ดังนั้นหากสาว ๆ ไม่อยากมีผมบางหรือหัวล้านควรหาซื้อมาติดบ้าน

 

นวดศีรษะเพิ่มประสิทธิภาพ

การนวดศีรษะนอกจากจะลดความตึงเครียด และทำให้เราผ่อนคลาย ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือดบนหนังศีรษะทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผม ในการนวดนั้นจะนวดมือเปล่าหรือใช้ตัวช่วยอย่างน้ำมันมะกอกก็ได้ น้ำมันมะพร้าวก็ดี เพราะการนวดนั้นจะทำให้ผมของคุณสามารถซึมซาบน้ำมันเหล่านี้เข้าไปยังหนังศีรษะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ  หากคุณเป็นคนไม่มีเวลาแม้แต่จะบำรุงผมด้วยครีมนวด หรือสละเวลาสัก 15 นาทีเพื่อหมักผมละก็ เราขอแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดคืออย่าทำร้ายเส้นผมด้วยความร้อนต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการไดร์ หนีบ ม้วนลอน หรือแม้แต่สเปรย์ฉีดผมที่มีส่วนผมของแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้จะดึงออกซิเจนออกจากเส้นผม ทำให้รากผมอ่อนแอ ผมขาดและหลุดร่วงง่ายมากกว่าเดิม

อย่าปล่อยให้ผมเปียกชื้น

รู้ไหมคะว่าช่วงที่เส้นผมเราเปียกชื้นนั้นเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมเราอ่อนแอและบอบบางมากที่สุดเพราะหนังกำพร้ายังเปิดอยู่ ดังนั้นอย่าหวีทันทีหลังสระผมเสร็จ ควรใช้ผ้าขนหนูเช็ดเบา ๆ หรือไดร์เป่าด้วยลมเย็นค่อย ๆ ทำให้ผมแห้ง ไม่อย่างนั้นอาจทำให้หนังกำพร้าบนหนังศีรษะของเราเกิดความเสียหายได้

 

ทำสีผมสวยแต่แลกกับผมเสีย

loading...

แน่นอนว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยทำสีผมกันมาบ้างแล้ว สังเกตไหมคะว่าหลังทำเสร็จได้สีผมสวย ๆ แต่ผมเรากลับแห้ง แตกปลาย และหลุดร่วงเยอะมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้ทำ เนื่องจากในน้ำยาย้อมผมนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่ต้องอาศัยการเปิดเกล็ดเส้นผมเพื่อเปลี่ยนสีผมของเรานั่นเอง เช่น แอมโมเนีย ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ สารเคมีเหล่านี้จะไปกัดเส้นผมและหนังศีรษะ เป็นสาเหตุทำให้ผมของเราแห้งเสียและหลุดร่วงได้ง่าย แต่ถ้าหากสาว ๆ อดใจไม่ไหวที่จะทำสีผม เราขอแนะนำให้เว้นช่วงห่างระยะสัก 3 เดือน เพื่อเป็นการฟื้นฟูและพักหนังศีรษะไปในตัว

 

สาเหตุของผมร่วง

1. เกิดจากกรรมพันธุ์ ถ้าเราดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างดีแต่ยังมีผมร่วง ส่วนใหญ่เกิดจากกรรมพันธุ์ โดนจะสังเกตได้ว่าผู้ชายจะเริ่มผมร่วงและบางจากบริเวณหน้าผากขึ้นไป ส่วนผู้หญิงจะมีผมร่วงและบางบริเวณกลางศีรษะ

2. ผมร่วงสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศชาย จากที่พบว่าเพศชายจะมีผมร่วงมากกว่าเพศหญิงนั่น เพราะฮอร์โมนเพศชายที่ชื่อเอนโดรเจน (Androgen) จะกระตุ้นการสร้าง DHT (Dihydrotestosterone) ซึ่งมีผลทำให้เกิดภาวะผมร่วงผมบาง ในผู้หญิงหากรับประทานยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอนโดรเจนมากก็อาจมีปัญหาผมร่วงได้เช่นกัน

3. เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ทำร้ายผมหรือหนังศีรษะ เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่มีสารเคมีมากหรือสารเคมีที่รุนแรงเกินไป การไม่ทำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ เช่น ส่วนใหญ่การยืด ดัด หรือทำสี จะแนะนำให้ทำห่างกันอย่างต่ำ 2 เดือน แต่เรากลับรบกวนเส้นผมบ่อยกว่านั้นทำให้รากผมถูกทำลาย ผมจึงร่วงผิดปกติ

4. เกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น ในผู้ที่ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารอย่างไม่ถูกวิธี หรือผู้ที่รับประทานอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ติดต่อกันเป็นเวลานานทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ไม่สามารถนำสารอาหารมาผลิตเคราตินได้ทันความต้องการใช้ ทำให้ผมร่วง หรือแม้กระทั่งการดื่มน้ำน้อยกว่าวันละ 2 ลิตร ก็เป็นสาเหตุเสริมให้เกิดผมร่วงได้

5. เกิดจากการเจ็บป่วยของร่างกาย เช่น โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ โรคไตวาย โรคเบาหวาน โรคผิวหนัง หญิงตั้งครรภ์หรือหลังคลอด หลังการผ่าตัด หรือแม้กระทั่งความเครียดล้วนก่อให้เกิดผมร่วงผิดปกติ

 

 สระผมอย่างถูกวิธี

การสระผมเรื่องใกล้ตัวที่ใคร ๆ ก็ต่างมองข้าม ทั้ง ๆ ที่เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของผมร่วง ซึ่งการสระผมที่ถูกต้องจริง ๆ นั้นควรสระวันละครั้งหรือวันเว้นวันก็พอ ในขณะสระผมไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ ให้เปลี่ยนมาใช้วิธีการนวดด้วยปลายนิ้วมือของเราเบา ๆ ดีกว่า นอกจากนั้นอุณหภูมิของน้ำก็สำคัญ เย็นไปก็ทำให้เส้นผมเปราะบาง ร้อนไปก็ทำลายรากผม ดังนั้นควรใช้น้ำที่อุณหภูมิปกติจะดีที่สุด  แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวหนังของเราแล้วยังทำลายเส้นผมของเราด้วยเช่นกัน เพราะรังสียูวีจะไปทำลายสารเคลือบผม ลดความชุ่มชื้น จนทำให้ผมแห้งกรอบ เปราะหัก หลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นหากหลีกเลี่ยงแสงแดดได้โดยเฉพาะในช่วงเวลาบ่ายโมงก็เลี่ยงกันไว้ก่อนดีกว่า

 

ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน

แค่บำรุงเส้นผมภายนอกนั้นอาจไม่เพียงพอ ต้องบำรุงตั้งแต่ข้างในด้วย โดยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ถั่วดำ งาดำ ผักใบเขียว เมล็ดบัว ไข่แดง ตับอ่อน เนื้อสัตว์ ธัญพืชต่าง ๆ เพราะอาหารจำพวกนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก โปรตีนและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญของเส้นผม ช่วยเพิ่มออกซิเจนแลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น

 

ผมบาง
ผมบาง

 คาเฟอีนและนิโคตินมันไม่ดีเลย

สารพิษในบุหรี่นั้นขัดขวางระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ส่วนคาเฟอีนในชาและกาแฟทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งไปขวางทางออกซิเจนและอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ รวมไปถึงเซลล์เส้นผมของเรา ส่งผลให้ผมของเรานั้นขาดสารอาหารและออกซิเจนจนเป็นสาเหตุของการหลุดร่วงได้

ไม่เครียด ทำจิตใจให้สบาย

อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าสาเหตุของผมหลุดร่วงนั้นมีหลายปัจจัย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดคือแก้จากต้นเหตุ หากคุณรู้ตัวว่าสะสมความตึงเครียด ก็ให้หากิจกรรมสนุก ๆ ทำซะ อย่ามัวแต่วิตกกังวล ปล่อยใจให้สบาย ๆ ร่าเริงเข้าไว้ เพราะความเครียดไม่ใช่แค่เป็นต้นเหตุทำให้ผมหลุดร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุของโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

 

ขอบคุณที่มา

women.kapook.com

pikool.com

sanook.com/health

loading...

Related posts:

No votes yet.
Please wait...

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่แนะนำ