ฟิตเฟรชเฟิร์ม รวมของมีประโยชน์ มาย้อนวัยหนุ่มสาวในวัยทำงาน

 

Share This:

ฟิตเฟรชเฟิร์ม รวมของมีประโยชน์ มาย้อนวัยหนุ่มสาวในวัยทำงาน
Rate this post
loading...
loading...

ฟิตเฟรชเฟิร์ม

ฟิตเฟรชเฟิร์ม  HGH มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเรา โดยเฉพาะวัยเด็กที่ต้องการการเจริญเติบโตมากเป็นพิเศษ ฮอร์โมนนี้ช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรงจนกระทั่งถึงช่วงอายุ 25 ปี เลยทีเดียว เพราะฉะนั้น หากร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนนี้มาก จะทำให้เด็กเติบโตสูงสมวัย ไม่แคระแกร็น ช่วยเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อแน่น เสริมสร้างภูมิต้านทาน การพัฒนาการด้านสมอง คงความหนุ่มสาวและยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย

ฟิตเฟรชเฟิร์ม หนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่วัยทำงาน ของยุคปัจจุบันนี้ ต้องทำงานอย่างเร่งรีบ เพื่อที่จะได้ตามสถานการณ์ การเคลื่อนไหวของโลกให้ทัน และแน่นอนการทำงานที่หนักหน่วง ส่งผลทำให้สุขภาพ ร่างกาย ปรับสภาพไม่ทัน ร่างกายเริ่มถดถอย ฟ้องแสดงอาการออกมา ดูได้จาก

  • ตื่นมาตอนเช้า หน้าตาไม่สด ไม่กระปรี้กระเปร่า เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม
  • เราตื่นแล้วแต่น้องชายไม่ตื่นมาเคารพธงชาติเหมือนทุกวัน
  • บางที ไม่มีความต้องการทางเพศ
  • มีปริมาณน้ำเชื้ออสุจิมีน้อยลง
  • หน้าตาไม่ผ่องใส คล้ำ มีสิว หรือเป็นแผลอักไม่เสบง่าย
  • ป่วย หรือ ไม่สบาย เป็นหวัดง่าย หรือที่เรียกง่ายๆ ภูมิต้านทานลดลง
  • หัวสมองไม่แล่น คิดงานไม่ค่อยออก
  • ผมร่วง ผิวแห้ง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่าย เป็นผื่นแพ้ ง่าย
  • ตอนกลางคืน ถึงเวลานอน ก็นอนไม่ค่อยหลับ
  • มีอารมณ์ เบื่อๆ เซ็งๆ ไม่อยากจะทำอะไร

เมื่อคุณผู้ชาย ได้ลองเช็คดูแล้ว ว่ามีอาการ คล้ายๆ อย่างที่ได้กล่าวมาข้างบน สามารถบ่งบอกได้เลยว่า ร่างกายของคุณ เค้าได้บอกเราแล้วว่า เค้าต้องการ วิตามิน บำรุงร่างกาย ที่จำเป็นมาช่วยเสริม บำรุง ให้ชีวิต มีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยต้องหา วิตามิน ที่ช่วยบำรุงให้ครบ กับ สภาวะ ที่ได้กล่าวมาข้างต้นทั้งหมด

นอกจาก HGH แล้ว ในต่อมไร้ท่อยังผลิตฮอร์โมนตัวอื่นๆอีกมากมาย ดังนี้
1.ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone Hormone) เป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตจากต่อมไฮโปทาลามัส ที่ไปกระตุ้นการสร้างฮอร์โมน จีเอ็น อาร์ เอช เพื่อไปกระตุ้นต่อมลูกหมากให้สร้างฮอร์โมนนี้ขึ้นมา ฮอร์โมนนี้จะมีการหลั่งมากสุดในช่วงเช้า ตี5 ถึง 7โมงเช้า ในเพศชายจะมีการลดลงเมื่อเข้าสู่อายุในช่วง 40-47 ปี จะลดลง 1% ในทุกๆปี ช่วงอายุนี้นั้นเองคือการเข้าสู่วัยทองในเพศชาย ประโยชน์ของฮอร์โมนนี้คือ ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศ ควบคุมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ผิวหนัง กระดูก เม็ดเลือดและอวัยวะเพศ แม้กระทั่งการเจริญเติบโตของหนวดเครา เส้นผม เสริมการทำงานของสมอง ด้านสติปัญญา ความสามารถในการเข้าใจและการเรียนรู้ HGHมีความเกี่ยวข้องกับการควบคุมฮอร์โมนนี้ จะสังเกตได้ว่า หากเราแก่ลง เมื่อผลิต HGH ได้น้อยลง ทำให้ร่างกายเรื่องเสื่อมสมรรถภาพ ผู้ชายจะเริ่มขาดฮอร์โมนนี้ และอาจพบปัญหาต่อมลูกหมากโตตามมาได้

วิตามินที่จำเป็นที่อยากให้ รู้จักคือ

แร่ธาตุสังกะสี (Zinc)

เป็น แร่ธาตุอาหารเสริม ที่พบได้มาก ในธรรมชาติคือ หอยนางรม ซึ่ง บางคนจะเรียกได้ว่าเป็นยาโดป ซึ่ง ปริมาณ ที่ ควร ทานในแต่ละวัน ไม่ควรเกิน 30-40 mg. ต่อวัน ซึ่ง ปริมาณ แต่ในปัจจุบัน  ถ้าจะต้องเลือกทาน หอยนางรม ในปริมาณ มากๆทุกๆวันก็อาจส่งผล อันตราย ในแง่ คลอเรสเตอรอลที่อาจจะสูงได้ ดังนั้น ควรเลือกหา ผลิตภัณฑ์ วิตามิน ที่มีสารสกัด จากหอยนางรม และให้ขนาด ปริมาณ มิลลิกรัม ที่เหมาะสม ที่ร่างกายควรจะได้ในแต่ละวันมาเลือกรับประทาน เพราะ ผลของ แร่ธาตุอาหารเสริมตัวนี้ ส่งผลให้ซ่อมแซม ร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์เล็กๆ ในร่างกาย ต้องการ วิตามิน ชนิดนี้เป็นอย่างมาก ดังจะเห็นได้ชัดว่า ผิว ผม เล็บ และ น้ำเชื่อ อสุจิ ก็จะเจริญเติบโตได้ดี โดยสังเกตได้จาก ผิว ผม เล็บ แข็งแรงขึ้น ผมไม่ร่วง หน้าตาผ่องใส ไม่เป็นสิว และ โดยเฉพาะ ปริมาณ น้ำเชื้อก็จะมีมากขึ้น ซึ่งแร่ธาตุตัวนี้ ทางด้านการแพทย์บางที แนะนำ ให้สำหรับคุณผู้ชาย ที่ต้องการจะมีลูก ก็ควรที่จะเลือกวิตามินตัวนี้มาบำรุงร่างกาย เพื่อทำให้น้ำเชื่ออสุจิแข็งแรง มากขึ้นอีกด้วย

 

ฮอร์โมนเอสโตรเจน ( Estrogen หรือ Oestrogen) เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญที่สุดของเพศหญิง ผลิตจากรังไข่ ในเพศชายสามารถผลิตได้จากต่อมลูกหมากเช่นกัน แต่มีปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น ฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้มีหน้าที่ทำให้ผู้หญิงเป็นผู้หญิง มีเต้านม มีผิวพรรณนุ่มนวล เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นเพศแม่ ฮอร์โมนตัวนี้มีผลกับทุกระบบในร่างกาย ช่วยเรื่องการควบคุมสมอง ในผู้หญิงวัยทองหรือสตรีที่มีการหมดประจำเดือนเป็นเวลานานกว่า 1 ปี หรือช่วงอายุ 40-50 ปีขึ้นไป ซึ่งมักจะขาดฮอร์โมนตัวนี้ ทำให้มีอาการร้อนๆ หนาวๆ วูบวาบ ไม่สบายตัว หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน ดังนั้นเมื่อไปพบแพทย์จึงมักให้รับประทานฮอร์โมนตัวนี้เสริมเพื่อรักษาอาการวัยทอง นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกายให้สมบูรณ์ สร้างความชุ่มชื่นให้แก่ช่องคลอดรวมทั้งบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ อีกทั้งยังลดปัญหากระดูกพรุนได้อีกด้วย ฮอร์โมนตัวนี้ก็เกี่ยวเนื่องกับระดับ HGH เช่นเดียวกัน หาก HGH ลดต่ำ ก็จะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุล ส่งผลให้เข้าสู่วัยทองอย่างรวดเร็ว และทำให้เกิดปัญหาวัยทองหลายๆด้าน

ฮอร์โมนคอร์ปัส ลูเทียม (Corpus Luteum Hormone) เป็นฮอร์โมนของเพศหญิงที่สำคัญตัวหนึ่ง เนื่องจากฮอร์โมนตัวนี้ช่วยกระตุ้นการเจริญของเยื่อบุชั้นในของมดลูก เมื่อระหว่างที่มีประจำเดือน จะช่วยให้ผนังมดลูกหนาขึ้น ช่วยให้มดลูกเตรียมพร้อมที่จะให้ไข่ที่ปฏิสนธิแล้วฝังตัว พร้อมสำหรับตั้งครรภ์ มดลูกมีการขยายตัวหรือเมื่อตั้งครรภ์แล้วจะกระตุ้นให้เนื้อเยื่อบริเวณหน้าอกขยายใหญ่ขึ้น กระตุ้นให้ต่อมน้ำนมน้ำนมเจริญมากขึ้น จะรู้สึกคัดที่บริเวณเต้านม เต้านมขยายใหญ่ขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยทองได้อีกด้วย

 

ฟิตเฟรชเฟิร์ม
ฟิตเฟรชเฟิร์ม

 

วิตามินบีรวม (Vitamin B)

เป็นวิตามิน ที่จำเป็น ของร่างกายอีกชนิดนึง เพราะ เค้าเป็นตัว ซ่อมแซมบำรุง ปลายประสาททั้งหมดของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ ทำงานได้ดีมากขึ้น โดยเฉพาะ เซลล์ปลายประสาทส่วนปลายทั้งหมดของร่างกาย เมื่อมีการตอบสนองที่ดีขึ้น เซลล์ ทั้งหลาย ก็จะทำงานได้ดี ตอบสนองได้เร็ว สดชื่น โดยเฉพาะ ปลายประสาทที่สมอง ทำให้ ผ่อนคลาย ไม่เครียด หัวสมองคิดฉับไว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามิน บี9 (Folic) และ วิตามิน บี12 เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ ของระบบการสร้างหลอดเลือด เมื่อหลอดเลือดในร่างกาย แข็งแรง มากขึ้น ก็ส่งผลทำให้ เซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ได้รับสารอาหารจากหลอดเลือดได้เต็มที่ ก็สามารถตอบโจทย์ได้ว่า เซลล์ ที่จำเป็นในร่างกายได้รับสารอาหารจากหลอดเลือด ก็ทำให้ ประสิทธิภาพในการทำงานต่างๆ ของเซลล์ ทำงานได้ดีเช่นกัน

วิตามิน ซี (Vitamin C)

เป็นวิตามิน ที่พวกเราจะรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะหน้าที่การทำงานหลักของเค้าคือ เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิต้านทานในร่างกายให้ทำงาน ต่อสู้กับเชื้อโรค ที่จะเข้ามาทำร้ายร่างกาย ให้แข็งแรงขึ้น จะสังเกตุได้จาก การที่ สุขภาพแข็งแรง ไม่ค่อยเป็นหวัด หรือเจ็บป่วยง่าย จากสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลง อีกทั้ง คุณสมบัติของวิตามินซี นั้น เค้า ยังเป็นพื้นฐานในการสร้างผลัดเซลล์ ผิวใหม่ของคอลลาเจนในร่างกาย ดังนั้น คนที่เลือกทาน วิตามินซีเป็นประจำ จะทำให้หน้าผ่องใส

loading...
loading...

 

ฮอร์โมนไทรอยด์ (Thyroid Gland Hormone) ฮอร์โมนไทรอยด์จากต่อมไร้ท่อตัวนี้ หลายคนอาจจะคุ้นชื่ออยู่บ้างกับชื่อโรคไทรอยด์ ต่อมนี้จะอยู่บริเวณหน้ากระดูกคอ อยู่ด้านหน้าของกล่องเสียงติดกับบริเวณคอหอย เป็นต่อมไร้ท่อที่มีขนาดใหญ่ที่สุด มีลักษณะเป็น 2 พูเชื่อมด้วยคอคอดหรืออิสมัส (isthmus) ที่ตรงกลาง ฮอร์โมนตัวนี้สามารถดึงไอโอดีนจากกระแสเลือดให้เจ้าสู่เซลล์ได้ ในเด็กทารกช่วยควบคุมการเจริญเติบโตและการทำงานของสมอง ช่วยควบคุมอวัยวะต่างๆและเนื้อเยื่อเจริญเติบโตและกลไกการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ให้เป็นปกติ หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้มีพัฒนาการช้าลง ร่างกายขาดสมดุล อาจอ้วนขึ้น ผิวพรรณและเส้นผมแห้ง ไม่แข็งแรงหรือมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

 

วิตามิน อี (Vitamin E)

เป็นวิตามิน ที่ ต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีอีกชนิดนึง ทำให้ส่วนต่างๆในร่างกาย ชะลอความเสื่อม ความถดถอย หรือเรียกง่ายๆว่าทำให้เซลล์ ในร่างกาย แก่ช้าลง และ จะยิ่งทำงานได้ดี เมื่อเค้าทำงานควบคู่กันกับวิตามินซี ซึ่ง วิตามินทั้ง 2 ชนิดนี้ คือ วิตามิน ซี และ อี เมื่อทำงานคู่กัน จะยิ่งส่งผลชะลอความแก่ ต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่งที่ผลิตมาจากสารเซโรโทนิน (Serotonin) ที่เซลล์ไพเนียล (Pinealocytes) หลั่งมาจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) เป็นส่วนหนึ่งของสมองส่วนกลาง ฮอร์โมนตัวนี้ทำหน้าที่คล้ายยานอนหลับ ทำหน้าที่ช่วยประสานงานกันระบบนาฬิกาชีวภาพของร่างกายเรา ช่วยให้หลับสนิท คนที่ขาดการพักผ่อนมักจะขาดฮอร์โมนตัวนี้ เมื่อสมองได้รับการพักผ่อน จะมีประสิทธิภาพในการทำงาน ลดอาการอ่อนเพลีย อีกทั้งฮอร์โมนตัวนี้สามารถต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมในเซลล์และของเสียจากการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ในคนที่เดินทางบ่อยๆ ฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากการข้ามช่วงเวลา หรืออาการ Jet lag ได้

ดังนั้น ถ้าวิตามิน ทั้ง 4 ชนิดนี้ สามารถอยู่ในเม็ดเดียว จะเป็นอาหารเสิรมที่ดี อีกชนิดนึง ที่ทำมาเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายแก่คุณผู้ชายเป็นอย่างมากเหมาะกับ ชีวิตของคุณผู้ชาย ที่ไม่ต้องไปสรรหา วิตามินหลายๆ เม็ด มารับประทาน การทานวิตามินเพียงแค่เม็ดเดียว ตอบโจทย์ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ดีขึ้น กระชุ่มกระชวย กระปรี้กระเปร่า ในทุกๆเช้า หน้าตาดูสดใส ดูดี ส่งผลทำให้บุคลิกภาพ ก็ดูดี ไปตามๆ กัน ลดปัญหา อุปสรรค กวนใจ ในเรื่องสุขภาพ สามารถ ไปทำงาน ได้อย่างดีมีประสิทธิภาพ ถึงแม้ว่า การทำงาน จะเร่งรีบ แค่ไหน ก็ไม่ต้องกังวล อาหารเสริม ที่ดี เพียงเม็ดเดียวตอบโจทย์ให้กับคุณผู้ชาย ได้อย่งครบถ้วน ทำให้ ร่างกาย กับมาฟิต เฟิร์ม เฟรช อีกครั้ง (FIT FIRM FRESH) อยาก แนะนำว่า ควรเลือกหา ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมสุขภาพ ในรูปแบบนี้ มารับประทานให้กับชีวิตของคุณที่ดีขึ้น

 

ฟิตเฟรชเฟิร์ม
ฟิตเฟรชเฟิร์ม

 

อินซูลิน (Insulin) เป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งในร่างกาย ผลิตจากเซลล์ตับอ่อน ชนิด ไอซ์เลท ออฟ แลงเกอแฮน (Islets of Langerhans) หรือเบต้าเซลล์ ทำหน้าที่นำน้ำตาลกลูโคสจากในกระแสเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างของร่างกาย เป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการควบคุมการเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำตาลส่วนเกินในตับไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมพลังงานในรูปของไกลโคเจน (Glycogen)ที่ตับ หากขาดฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากร่างกายขาดประสิทธิภาพในการนำน้ำตาลมาใช้ประโยชน์ได้ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน และอาจมีการสลายสารอาหารโปรตีนและไขมันผิดปกติร่วมอีกด้วย ช่วยให้เซลล์ดูดซึมกลูโคสที่เกิดจากการเผาผลาญอาหาร

ฮอร์โมนต่างๆจากต่อมไร้ท่อเหล่านี้ช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรง ปรับความสมดุล และอีกคุณสมบัติที่ขาดไม่ได้คือ ช่วยในเรื่องการชลอความแก่ได้ด้วย โดยเฉพาะฮอร์โมนที่เด่นในเรื่องนี้ที่สุดคือ HGH นั่นเอง จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น การหลั่งโกรทฮอร์โมน HGH จะลดลง เช่น เมื่อ อายุ 21 ปี ระดับฮอร์โมน HGH จะเริ่มลดลงอย่างต่อเนื่องจนเมื่อย่างเข้าอายุ 40 ปี ระดับของฮอร์โมนนี้จะต่ำลงจนไม่สามารถมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของเซลล์ในร่างกายส่วนต่างๆ เช่น ผิวหนัง เนื้อเยื่อสมองและอวัยวะสำคัญส่วนอื่นๆ เมื่ออายุ 70 ปี อวัยวะต่างๆในร่างกายจะมีการทำงานที่ลดลงไปอีก ถึง 30% เช่น สมอง ตับ หัวใจ เสื่อมสมรรถภาพไปตามกาลเวลา ทั้งความสามารถในการทำงาน ภูมิต้านทานในการป้องกันตนเองจากเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมภายนอกลดลง การผลิตฮอร์โมนต่างๆ โดยเฉพาะ HGH ลดลงอย่างมา จนเมื่ออายุเข้า 90 ปี อวัยวะบางส่วนเริ่มทำงานไม่ปกติหรือหยุดการทำงาน สมองฝ่อหดเล็กลงเหลือขนาดเท่าเด็กอายุ 3 ปี ระบบประสาทต่างๆเสื่อมลง

 

ฟิตเฟรชเฟิร์ม
ฟิตเฟรชเฟิร์ม

 

loading...
loading...

Related posts:

ยาลดความอ้วนที่ถูกต้องตามกฎหมาย นั้นมีจริงหรือไม่?
ผิวแตกลาย 15 วิธีการรักษา และการลดรอยผิวแตกลายของคุณอย่างได้ผล
เซลลูไลท์ สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ ! (Cellulite) และ วิธีลดเซลลูไลท์
เคล็ดลับลดน้ำหนัก ไม่อดไม่ออกก็ผอมได้ !! (ฉบับจอมขี้เกียจ)
วิธีลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ทำไงดี ?? 20 วิธีลดต้นแขน !
โรคแพ้เหงื่อตัวเอง อาการแพ้เหงื่อตัวเองจนเป็นอุปสรรคของการออกกำลังกาย
ท่าโยคะ กระชับสะโพก 7 ท่าลดต้นขา สะโพกกะละมัง โบกมือลาขาท่อนซุง
โยคะลดต้นขา หน้าท้อง กระชับสัดส่วนได้อยากหุ่นดี ตรงจุดท่าโยคะเด็ดดวง
Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่แนะนำ