เกรปฟรุต รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต Grapefruit

 

Share This:

เกรปฟรุต รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต Grapefruit
Rate this post
loading...

เกรปฟรุต

เกรปฟรูต  ซึ่งผลไม้ที่อาจจะมีชื่อไม่คุ้นหูนักอย่าง เกรปฟรุต (Grapefruit) สามารถตอบโจทย์คนกรุ๊ปเลือด A ได้เป็นอย่างดี เพราะในเกรปฟรุตนั้นเป็นแหล่งรวมวิตามินซีชั้นเยี่ยม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่คนกรุ๊ปเลือด A ต้องการ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไม่มีคลอเรสเตอรอล หรือโซเดียมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย เราขอนำเสนอเกรปฟรุตมะนาวสมูทตี้ เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดได้วิตามินซีเต็มๆ แก้วทั้งจากเกรปฟรุต และมะนาว

เป็นไม้ผลกึ่งเขตร้อนในสกุล Citrus ที่เพาะปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวผล ซึ่งแต่เดิมเคยเรียกว่า ผลไม้ต้องห้ามแห่งบาร์เบโดส

ปกติแล้วไม้ไม่ผลัดใบชนิดนี้จะพบว่าสูงประมาณ 5-6 เมตร แต่ความจริงแล้วสามารถสูงได้ถึง 13-15 เมตร ใบมีสีเขียวเข้ม รูปร่างยาว (มากกว่า 15 เซนติเมตร) และผอม ดอกมี 4 กลีบ สีขาว ขนาด 5 เซนติเมตร ผลมีเปลือกสีเหลือง รูปกลมแป้น ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 10-15 เซนติเมตร เนื้อผลแบ่งเป็นกลีบ สีเหลืองแบบกรด

loading...

 

เกรปฟรุต

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ เกรปฟรุต

ประโยชน์ของเกรปฟรุต

คุณค่าทางโภชนาการของเกรปฟรุต (ผลดิบ เฉพาะเนื้อในสีขาว) ต่อ 100 กรัม

  • วิตามินบี 9 10 ไมโครกรัม 3%

  • โคลีน 7.7 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินซี 33.3 มิลลิกรัม 40%

  • วิตามินอี 0.13 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุแคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุเหล็ก 0.06 มิลลิกรัม 0%

  • ธาตุแมกนีเซียม 9 มิลลิกรัม 3%

  • ธาตุแมงกานีส 0.013 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุโพแทสเซียม 148 มิลลิกรัม 3%

  • ธาตุสังกะสี 0.07 มิลลิกรัม 1%

  • พลังงาน 33 กิโลแคลอรี

  • คาร์โบไฮเดรต 8.41 กรัม

  • น้ำตาล 7.31 กรัม

  • เส้นใย 1.1 กรัม

  • ไขมัน 0.1 กรัม

  • โปรตีน 0.69 กรัม

  • น้ำ 90.48 กรัม

  • วิตามินบี 1 0.037 มิลลิกรัม 3%

  • วิตามินบี 2 0.020 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินบี 3 0.269 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินบี 5 0.283 มิลลิกรัม 6%

  • วิตามินบี 6 0.043 มิลลิกรัม 3%

 

 

สรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต

  • เกรปฟรุต (Grapefruits) เป็นไม้ผลกึ่งเขตร้อนในสกุล Citrus ที่เพาะปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวผล และเป็นผลไม้ตระกูลส้ม ที่มีวิตามินซีสูง ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในดวงตา

  • เกรปฟรุต มีวิตามินซี แอนติออกซิแดนท์สูง และฟลาโวนอยด์สูง รวมเรียกว่า เฮสเพอเรติน ที่จะทำงานร่วมกันกับวิตามินซีในผลไม้จำพวกส้ม ช่วยดูแลสุขภาพ ช่วยป้องกันและลดมะเร็งในท้อง ปาก หลอดอาหาร และทรวงอก ลดความดันโลหิตสูง เพิ่มโคเลสเตอรอลดีและลดโคเลสเตอรอลด้วย นอกจากอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินซี กรดซิตริก และไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีประโยชน์กับตับ ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมทั้งชะล้างสารพิษและทำความสะอาดร่างกายแล้ว กลิ่นของเกรปฟรุตยังถูกนำมาผสมกับผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยความงาม ที่ให้กลิ่นสดชื่น ทำให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างดีอีกด้วย

 

loading...

Related posts:

แก้วมังกร รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของนำ้ผลไม้แก้วมังกร Dragon fruit
ส้มโอ รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของส้มโอ Pomelo
สาลี่ รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมดของลูกสาลี่ Asian pear
สละ รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของสละ Salak
มะดัน รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของมะดัน Madan
อัลมอนด์ รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของเมล็ดถั่วอัลมอล Almond
แครนเบอร์รี่ รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมดของ Cranberry
บีทรูท รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมด 15 ชนิด Garden beet
Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่แนะนำ