เกรปฟรุต รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต Grapefruit

 

Share This:

เกรปฟรุต รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต Grapefruit
Rate this post
loading...

เกรปฟรุต

เกรปฟรูต  ซึ่งผลไม้ที่อาจจะมีชื่อไม่คุ้นหูนักอย่าง เกรปฟรุต (Grapefruit) สามารถตอบโจทย์คนกรุ๊ปเลือด A ได้เป็นอย่างดี เพราะในเกรปฟรุตนั้นเป็นแหล่งรวมวิตามินซีชั้นเยี่ยม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่คนกรุ๊ปเลือด A ต้องการ ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไม่มีคลอเรสเตอรอล หรือโซเดียมที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย เราขอนำเสนอเกรปฟรุตมะนาวสมูทตี้ เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดได้วิตามินซีเต็มๆ แก้วทั้งจากเกรปฟรุต และมะนาว

เป็นไม้ผลกึ่งเขตร้อนในสกุล Citrus ที่เพาะปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวผล ซึ่งแต่เดิมเคยเรียกว่า ผลไม้ต้องห้ามแห่งบาร์เบโดส

ปกติแล้วไม้ไม่ผลัดใบชนิดนี้จะพบว่าสูงประมาณ 5-6 เมตร แต่ความจริงแล้วสามารถสูงได้ถึง 13-15 เมตร ใบมีสีเขียวเข้ม รูปร่างยาว (มากกว่า 15 เซนติเมตร) และผอม ดอกมี 4 กลีบ สีขาว ขนาด 5 เซนติเมตร ผลมีเปลือกสีเหลือง รูปกลมแป้น ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 10-15 เซนติเมตร เนื้อผลแบ่งเป็นกลีบ สีเหลืองแบบกรด

loading...

 

เกรปฟรุต

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ เกรปฟรุต

ประโยชน์ของเกรปฟรุต

คุณค่าทางโภชนาการของเกรปฟรุต (ผลดิบ เฉพาะเนื้อในสีขาว) ต่อ 100 กรัม

  • วิตามินบี 9 10 ไมโครกรัม 3%

  • โคลีน 7.7 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินซี 33.3 มิลลิกรัม 40%

  • วิตามินอี 0.13 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุแคลเซียม 12 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุเหล็ก 0.06 มิลลิกรัม 0%

  • ธาตุแมกนีเซียม 9 มิลลิกรัม 3%

  • ธาตุแมงกานีส 0.013 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุฟอสฟอรัส 8 มิลลิกรัม 1%

  • ธาตุโพแทสเซียม 148 มิลลิกรัม 3%

  • ธาตุสังกะสี 0.07 มิลลิกรัม 1%

  • พลังงาน 33 กิโลแคลอรี

  • คาร์โบไฮเดรต 8.41 กรัม

  • น้ำตาล 7.31 กรัม

  • เส้นใย 1.1 กรัม

  • ไขมัน 0.1 กรัม

  • โปรตีน 0.69 กรัม

  • น้ำ 90.48 กรัม

  • วิตามินบี 1 0.037 มิลลิกรัม 3%

  • วิตามินบี 2 0.020 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินบี 3 0.269 มิลลิกรัม 2%

  • วิตามินบี 5 0.283 มิลลิกรัม 6%

  • วิตามินบี 6 0.043 มิลลิกรัม 3%

 

 

สรรพคุณทั้งหมดของเกรปฟรุต

  • เกรปฟรุต (Grapefruits) เป็นไม้ผลกึ่งเขตร้อนในสกุล Citrus ที่เพาะปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวผล และเป็นผลไม้ตระกูลส้ม ที่มีวิตามินซีสูง ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในดวงตา

  • เกรปฟรุต มีวิตามินซี แอนติออกซิแดนท์สูง และฟลาโวนอยด์สูง รวมเรียกว่า เฮสเพอเรติน ที่จะทำงานร่วมกันกับวิตามินซีในผลไม้จำพวกส้ม ช่วยดูแลสุขภาพ ช่วยป้องกันและลดมะเร็งในท้อง ปาก หลอดอาหาร และทรวงอก ลดความดันโลหิตสูง เพิ่มโคเลสเตอรอลดีและลดโคเลสเตอรอลด้วย นอกจากอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม วิตามินซี กรดซิตริก และไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีประโยชน์กับตับ ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมทั้งชะล้างสารพิษและทำความสะอาดร่างกายแล้ว กลิ่นของเกรปฟรุตยังถูกนำมาผสมกับผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยความงาม ที่ให้กลิ่นสดชื่น ทำให้ผู้ใช้รู้สึกผ่อนคลายได้อย่างดีอีกด้วย

 

loading...

Related posts:

แตงโม รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของแตงโม Citrullus lanatus
เสาวรส รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของน้ำผลไม้เสาวรส 25 ชนิด (Passion Fruit)
มะม่วง รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของมะม่วง 18 ชนิด Mango
แอปเปิ้ล รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของลูกผลแอปเปิ้ล Apple
ลองกอง รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของลองกอง ลางสาด 22 ข้อ Longkong
แครอท รวมประโยชน์และสรรพคุณทั้งหมดของน้ำแครอท Carrot
กระเจี๊ยบแดง รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมดของกระเจี๊ยบแดง
มะพลับ รวมสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมดของต้นมะพลับ
Rating: 5.0. From 1 vote.
Please wait...

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่แนะนำ